往事，像一座旋轉木馬，當我看著前面的風景說「那些都過去了」；
內心卻還是無法停歇的繼續複習，
我慢慢知道，療癒自己最好的方式並非忘記，
也不是重複之後的麻痺，而是對已發生過的一切，心存感激。

學會處理傷心的能力，遠比我們想的還要重要

你一定也有過這種時候，每次失戀的時候都覺得自己再也無法快樂起來，再也遇不到更好的人，甚至覺得再也活不下去了，其實，那只是因為沒有人教過我們處理傷心的辦法。每個人都有傷心的權利；但也要學會在淚水中覺察成長的自己。

本書是吳若權多年來陪伴過許多心碎的人的實例和體悟的五十帖療癒良方，讓我們在有愛的時候不盲目，在愛走的時候不麻木。他以犀利精準卻不失溫暖的文字，分享與讓人讀之不膩的真實故事。七堂療癒課程結束後，你會發現那些看似心碎的過往，其實是帶來更加自信與幸福的自己。

◆精挑的療癒曲目 + 細選的療癒話語
本書為讀者精心挑選14首療癒曲目與名人療癒話語，推薦讀者閱讀時聆聽和品味。聽著音樂與文字帶來力量，忘掉那愛與不愛的徬徨、放下與執著的掙扎。
無論是我們推薦或是你們喜歡的，只要可以撫平心中毛躁的旋律，那就是最有重量的聲音、最適合自己的療癒樂曲。

◆療癒風格插畫打造專屬氛圍
畫風恬淡和諧且具知名度的插畫家─薛慧瑩，這次為《寬恕是療癒的開始》這本書，畫出專屬此書的氣味。畫中女孩時而遙望、時而沉思，色調溫暖且療癒。書中的插畫除了給人一股安定的力量外，也方便在閱讀此書的過程中，更心領神會故事的深刻意涵。

◆給單身者的圭臬立言、戀愛者的相處提點，失戀者的撫慰信念。

◆ 每個人都有傷心的權利；在淚水中覺察成長的自己。
◆ 停止怨恨對方；不再責怪自己！把傷心功課做完，所有痛苦才會真正了結。
◆ 放下，只是對過去釋懷；化解，才能夠迎向未來！
◆ 唯有原諒對方，你才可以在傷痕痊癒之後，重新找回自己內心最良善與柔軟的特質。
◆ 什麼都可以失去；但不要失去愛的能力。
◆ 就讓比較成熟圓融的自己，繼續向前走吧，不要輕易回到過去。
◆ 唯有放手，愛才能昇華成為祝福，彼此帶著對方的心意，重獲心靈的自由。
◆ 別讓自己，在有愛時盲目，在愛走後麻木。
◆ 人生，是疾駛的列車。無論你活到幾歲，經歷多少痛苦，請把傷心留在分手的月台，不要頻頻回頭張望。
◆ 真正的幸福：不只是成全自己，還包括幫助所愛的人也得到幸福。
◆ 與其花時間弄清楚，錯身而過的男人在哪裡；不如，把時間放在尋找下一個好男人，究竟在哪裡。
◆ 男人，是因為看到更好的選擇而離開；女人則是受夠了而決定不再繼續。
◆ 離開一個不適合的人，就是一種解脫，只要能夠在下一站遇見幸福，誰會在乎當初分手的時候，是誰甩了誰？

用深情和溫暖鑄成一把鑰匙，打開心扉那道緊閉的鎖，
陪伴你在受傷後，勇敢地往下一段幸福前進！

譯者介紹

第1堂課→
放手，是最好的決定！

01 他劈腿不是你的錯
02 告別不甘心的自己
03 回不去的感覺真好
04 再愛也要放手
05 莫到燙手才放下
06 死過一次才懂愛
07 被騙也是幸福的遭遇

第2堂課→
離開，為自己的感情負責！

08 感謝他對你不夠好
09 女人要為自己活
10 別輕易為愛犧牲
11 幸福是自己的決定
12 停止訴苦才會幸福
13 女人不要表現太娘
14 感情運只占三分

第3堂課→
優雅，是分手後最美的態度！

15 沈佳宜的初戀情結
16 前女友是未爆彈
17 床邊的紅色風暴
18 分手女友變乾媽
19 別問我過得好不好
20 音樂可以療情傷
21 分手的風度與氣度

第4堂課→
性愛，只是短暫的煙火！

22 後悔沒跟他上床
23 為何接吻後就被甩
24 趕走床上壞男人
25 沒性生活的悲哀
26 該追究偷腥細節嗎？
27 用性愛療癒情感
28 性無法補償愛

第5堂課→
分手，不需要太多理由！

29 最爛的分手理由
30 金錢才是第三者
31 愛在畢業說再見
32 懺悔未必被諒解
33 愛國與愛情的抉擇
34 紅粉知己最危險
35 挖掘分手的陷阱
36 愛情毀約不起訴

第6堂課→
成熟，是愛情遺留的禮物！

37 看懂男人外遇的劇本
38 積極迎接第二春
39 分手後不出惡言
40 覺察心中的怨氣
41 分手後別再搞曖昧
42 不能忍耐就喊停
43 把握熟女分手的優勢

第7堂課→
智慧，重現愛的希望與勇氣！

44 怎能活到老恨到老
45 不愛就趁早說清楚
46 愛需要時間醞釀
47 信任才能有彈性
48 忠誠是最基本的要件
49 愛對方原來的樣子
50 永遠要看好自己

回不去的感覺真好

決定分手之後，不要急著回去，
請先評估當時離開的原因，
是否依舊存在？
或是，自己能不能改變態度或想法，
接納當初自己不滿意的地方？

某天我有感而發地在臉書「吳若權好友俱樂部」貼文，內容是：「從分手到放手，從眷戀到懷念，確定回不去的感覺真好，這才是真正的解脫。」一夜之間，數千名網友按「讚」！引起深刻的共鳴與廣大的回響。
栗鵑因此寫了一封私信給我，說她和男友分手後，兩人還藕斷絲連地糾纏了一段時間，甚至她還有過「破鏡重圓」的念頭。直到他交了新女友，還把她接回家住，拜見過彼此的父母，栗鵑才死心。
「我真的回不去了！很可惜它卻是個被迫的決定。」栗鵑說。我安慰她，只要認定是自己的決定，就沒有主動和被動的差別，總比賴在那裡，不做決定，要好得多。
「回不去了！」由台灣偶像劇「犀利人妻」帶動的流行語，顯然後續還存在很大的威力。可見，多少人曾經徘徊在感情的十字路口。究竟要相隔多久、離開多遠，癡心的人才能看清楚：舊情，之所以令人眷戀的，或許真的不是那個已經不愛我的人，而是當初在一起的那段青春美好的時光，和勇於付出的自己。

◎感情的互動，最好是量力而為

青春美好的時光，確定是回不去了！
當時那個勇於付出的自己呢？你，還想回去嗎？
不如，量力而為吧！會不會有一種可能？連太勇敢的付出，都是無法留住愛情的原因之一，因為太容易給對方壓力了。充其量，只是自己很爽而已。倘若是這樣，就讓比較成熟圓融的自己，繼續向前走吧，不要輕易回到過去。
不只是感情的問題，在職場上也有這樣的兩難。我在電台主持廣播節目，幾乎每個星期都會接到聽眾的電話，問我：「已經提辭呈了，不該接受公司的慰留？」或「之前的公司找我，該不該回去？」
對於我這種向來主「好馬不吃回頭草」的人，自我的偏見絕對是：「千萬不要回去！」但是身為媒體人的角色，還是要客觀一些。於是，我會建議他們，不要急著回去，請先評估看看當時離開的原因是否依舊存在？或是，自己能不能改變態度或想法，接納當初自己不滿意的地方？
如果以上的問題都考慮清楚，很開心地接受慰留或重返，都要有一個思維：這是全新的開始，而不是我又回去了。
女人不要表現太娘

很「娘」的男生，
有時候還因為心思細密而受歡迎；
很「娘」的女生，
極可能因為過度多愁善感
而把朋友都嚇跑了。

和幾位很聰明、反應快的朋友聚餐聊天，席間常能聽見充滿智慧的評論。
好友提起一位常在媒體出現的女性名嘴，大家對她楚楚可憐的生平如數家珍，大部分的細節都是她上節目時自爆。
好友有感而發地說：「這個女人實在太娘了！」
乍聽之下很有笑點，令人噴飯！
「娘」不是最近幾年來，用以形容男性舉止女性化的辭彙，怎會用到女人身上，而且還可以讓在場的朋友都會心一笑呢？
綜藝節目喜歡開男藝人玩笑，動不動就說某人太「娘」了！為了趕流行，還有本身很陽剛的男藝人，故意用「偽娘」的姿態出現於螢光幕前。
流行文化很容易影響校園，中學生也很習以為常地稱呼動作柔軟的男同學「娘砲」！
無論是否帶有嘲諷的惡意，都還算很容易懂。
至於，本身明明是個熟女，還會被這些好朋友說她很「娘」，可見其中必有文章。

◎別讓感情氾濫到歇斯底里的地步

原來這位女性名嘴私下的個性十分八卦，很愛在未經求證之下...